毎朝約30分の瞑想が日課です。 寝る前にも瞑想しますが、疲れに負けて早々に切り上げてしまうことも少なくありません。 だから疲れていない朝の瞑想が好きです。 それにも勝るのが休日の朝の瞑想です。 普段はアラームをかけての瞑想ですが、休日は時間に制…