免疫力を高める春の過ごし方

新型コロナウィルスに対し沖縄独自の緊急事態宣言の発令中ですが、当店は自粛要請対象に当たらないため、引き続き対応に努めながら営業しております。 推拿(すいな)整体スクール初級編のお問い合わせお申込みはこちら。 推拿(すいな)整体スクール中級編のお問い合わせお申込みはこちら。 立春を過ぎ、ウグイスが鳴き始め、20度を超える日が増えてきました。 春ですね。 以前のブログでも書いたように僕たちにできることは免疫力を高めることです。 免疫力を高めることにおいて、季節に合った生き方を選ぶということが必要だと中医学は教えてくれます。 春は肝の季節。肝臓を上手に養ってあげることが必要です。 簡単なものから紹介するとまずは運動。 軽く汗をかくぐらいがいいです。冬は腎の季節で汗をかくことはお勧めしませんが、春は汗をかいてください。 ついでに肝臓を動かすという意味の運動で、両掌を天に向けて軽くジャンプを繰り返すこともかなり効果的です。 次は食べ物。 酸っぱいものがお勧めです。果物は多くのものが酸の性質を含むのでお勧めです。 ここで酸に傾き過ぎないように甘味のものも併せて食べることをお勧めします。穀類やキノコ類は甘の性質のものが多いのでお勧めです。 そして春に調子が悪いときは辛いものは控えてください。 最後はストレス。 肝はストレスの影響を受けやすい臓器です。春の気は上に上りやすく、肝の気も上に上りやすい。 イメージとしては頭に血が上りやすいというか怒りっぽくなりやすいというか。そんな感じです。 普段から目が疲れて充血しやすい、口内炎ができやすい、のぼせっぽい、足が冷えている、などの人は要注意です。 ストレスについてはいつも言いますが、見ないように感じないようにでなく、向き合うです。 免疫力を高めるための春の過ごし方。やってみてください。 運動と食事とストレスに向き合うこと、これらで上手にコントロールできなければやっぱり鍼灸がお勧めです。 すでにコントロールできていない人は早めの鍼灸がお勧めです＾＾ あなたに合った春の過ごし方が見つかりますように。 お読みいただきありがとうございました。 推拿(すいな)整体スクールの感想はこちら。 なにとぞポチっとお願いします。
鍼灸ランキング